Yoga & Fitness

Notre première préoccupation c’est vous ! Pour évacuer le stress de votre quotidien et prendre soin de votre corps, notre espace forme vous accueille toute la semaine du lundi au samedi. Depuis plus de 30 ans le CLUB FORME vous invite à une pratique sportive collective ou individuelle dans une ambiance qui nous ressemble; chaleureuse, familiale et à taille humaine mais où le défi ne nous fait pas peur ! Nous sommes convaincus que si le plaisir et la motivation sont là, les résultats suivront. Que ce soit pour une remise en forme ou pour maintenir et perfectionner votre endurance et votre tonicité, nous mettons à votre disposition un ESPACE YOGA , un ESPACE FORME & et un ESPACE POWER PLATE dont vous pourrez profiter avec l’aide d’un coach.

Au CLUB FORME tout existe pour parvenir à vos résultats!

Afin d'atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement, un suivi régulier pourra vous être proposé prévoyant un bilan alimentaire afin d’établir les clefs d'une saine alimentation ainsi qu'un programme sportif sur mesure.

#mapetitesallejelaime

 

Espace Yoga

Découvrez le YOGA à travers les asanas (postures) & la transformation intérieure grâce à la méditation et le pranayama (respiration). Que vous soyez débutant ou avancé, nous offrons une variété de cours accessibles à tous et donnés par une professeur expérimentée et passionnée.

 

 

Cours de découverte

1 cours découverte

Les 3 cours de découverte

 

Cours de Yoga

Le cours

La carte de 10 cours + 1 cours OFFERT ou 1 massage sur meusure de 20 min

 

Cours Yoga Famille 

 

Parrainez  un ami et obtenez 50% sur votre prochaine séance

 

 
Nous mettons à votre disposition tapis de YOGA, blocs et sangles.
Pour vous inscrire à votre cours de YOGA, merci de réserver au 03 23 79 64 62 ou via la plateforme  FACEBOOK MESSENGER du CLUB FORME.
La séance est payable à votre arrivée / En cas d'annulation merci de bien vouloir prévenir 24h à l'avance par téléphone au risque de devoir vous facturer.

 

Un petit mot sur nos classes de Yoga 

   

YOGA VINYASA : « VINYASA »

Représente le mouvement. Dans ce cours on bouge constamment mais doucement. A chaque mouvement correspond soit une inspiration, soit une expiration comme dans la méditation. Grâce au mouvement, on crée une chaleur naturelle dans le corps afin d'éliminer les toxines. Un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur l’alignement postural et la conscience de soi. Ce cours vous apportera vitalité et énergie.  Il convient à tous les niveaux.

 

YOGA HATHA :

Le Hatha est un yoga traditionnel vieux de 5000 ans destiné aux débutants. « Ha » représente le soleil et le mouvement. « Tha » représente la lune et la respiration. Dans ce cours on travaille les postures une par une. Le rythme est lent afin de développer la respiration. Une pratique douce et profonde à la fois. Pour prendre le temps d'être dans la posture, d'installer la respiration et relâcher les tensions. Une expérience interne et subtile. A la fin du cours, on se sent détendu et vraiment bien dans sa peau, plus proche de soi-même.

YOGA HATHA et PRANAYAMA : 

« Prana » représente la force vitale, « YAMA » représente le contrôle de la respiration. Par le contrôle de la respiration, on a conscience de nos pensées, de nos émotions, on vit donc le moment présent. On travaille avec des postures du Haha Yoga permettant d'accéder au bien-être et à l'équilibre mental. Ce cours convient à tous les niveaux.

YIN YANG YOGA :

L'énergie Yang est composé de postures dynamiques. Elle vise à délier les articulations, à muscler et à apporter de la vitalité corporelle comme mentale. L'énergie Yin est lente voire statique. Elle permet de relâcher les tensions et d'étirer les muscles. Elle favorise une meilleure concentration et apporte une relaxation profonde.

Yoga Famille : 

Les bienfaits de la méditation et du yoga chez l'enfant sont nopmbreux et reconnus mais aussi et surtout parce qu'une pratique en famille vous permettra de partager un activité complice et de développer encore le lien d'attachement qui vous unit.

Un petit mot sur notre professeur de Yoga Heidy !

Heidy, maman de deux enfants, est professeur de Yoga, maître Reiki et pratique la thérapie par le son. Elle a découvert le Yoga en 2003. Depuis, il l'accompagne à travers tous les moments heureux, mais aussi les moments difficiles de la vie. Son nom spirituel, Shivani, lui a été donné alors qu'elle étudiait à Sivananda Ashram, au Canada, en 2006, où elle a obtenu sa certification de professeur de Yoga. Depuis, elle s'est engagée dans une démarche qui consiste à incorporer le Yoga dans sa vie, comme une façon d'être. En 2008, elle a obtenu une certification complémentaire en Thaïlande. Au cours de son parcours, elle a rencontré de nombreux professeurs et maîtres Yogi. Chacun d'eux l'a guidée et lui a permis d'approfondir sa conscience de la vie. En 2012, après la naissance de sa première fille, elle a découvert la thérapie énergétique : le Reiki. Elle a été incroyablement surprise de constater à quel point cela pouvait aider ses enfants à surmonter les difficultés du quotidien et à rester équilibrés, tout en l'aidant elle-même à faire face à ce changement de vie, et à continuer de grandir spirituellement.

Les classes de Heidy sont dynamiques. Elle insiste particulièrement sur le fait que les alignements soient corrects, sur la respiration et la conscience de soi. Elle utilise également la thérapie par le son au cours de ses classes de Yoga, aidant ainsi les autres à trouver la plénitude. À travers son travail en tant que professeur de Yoga et thérapeute, elle établit des connexions émotionnelles profondes avec les élèves. Son ambition est de les aider à trouver et faire briller la lumière cachée dans leur cœur.

Qu'ajouter de plus, Venez la rencontrer !

 

Espace Forme

L'abonnement vous donne accès libre et illimité à nos cours de fitness, notre salle de cardio et de musculation et au POWER BIKE (hors YOGA).

Cours d'essai OFFERT

 

 

Cotisation annuelle

Cotisation annuelle étudiant

 

Abonnement Annuel avec engagement*

Abonnement Semestriel ( 6 mois ) sans engagement

Abonnement Trimestriel ( 3 mois ) sans engagement

Abonnement Mensuel sans engagement

Abonnement étudiant mensuel sans engagement

 

*Le paiement de l’abonnement annuel peut être mensualisé

 

Nos cours de fitness

Votre abonnement vous donne un accès illimité à tous nos cours de fitness, profitez-en !

 

Body Barre
Cours de musculation avec poids. Tonifie et sculpte le corps.

Cardio Training
Augmente la capacité cardio-vasculaire et accélère la perte de poids grâce à une consommation élevée de calories.

RMD (Renforcement Musculaire Dynamique)
Cours de renforcement musculaire de la globalité du corps à l'aide d'accessoires ou tout simplement du poids du corps.

C.A.F (Cuisses-Abdos-Fessiers)
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes.

CORE
Renforcement musculaire du centre du corps : abdominaux, muscles du dos et obliques.

Body Harmony
Souplesse et renforcement musculaire. Sensation de bien-être et de zénitude.

STEP
Entrainement cardio-vasculaire et musculaire. Travail équilibré de la partie inférieure du corps.

Stretching
Étirement des muscles. Assure la mobilité articulaire et la flexibilité.

Pilates
Gymnastique douce du corps composée d’exercices posturaux.

 

Espace Power Plate

La Power Plate est une machine d'entrainement qui est utilisée pour le renforcement musculaire, la rééducation ou l'amincissement. C'est une plateforme dont les vibrations de l'appareil permettent de maximiser l'efficacité de vos exercices (Squats, Abdominaux, pompes, fentes, gainages, étirements, massages,...). En effet la stimulation sollicite 97% des muscles contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel. Deux entrainements de 30 minutes par semaine permettent d'obtenir des résultats rapides en termes de tonification, d'amincissement, de remise en forme ou de préparation sportive.

La séance d'essai OFFERTE

 

A la séance

10 séances coachées

20 séances coachées

 

Bilan alimentaire et coaching

 

BILAN ALIMENTAIRE


Notre coach minceur établira tout d'abord un bilan relatif à vos habitudes alimentaires, mais également à votre mode de vie (pratique d'une activité sportive, marche rapide, musculation...). Selon ce bilan, il fixera des objectifs simples et concrets, adaptés à votre rythme de vie et vous proposera une hygiène alimentaire orientée en fonction de vos goûts, de votre silhouette et de vos éventuelles problématiques qui vous permettront d'atteindre votre objectif. À la suite de l'élaboration du programme, le coach minceur sera chargé d'effectuer un suivi personnalisé et d'adapter éventuellement votre programme.

COACHING


Nous proposons des séances coachées afin de répondre à vos besoins et à vos objectifs de remise en forme et de minceur. Cet accompagnement comprend un programme sur mesure et régulier afin de vous aider dans votre démarche.

Règlement possible